Perawatan Kulit Cantik dan Sehat
|
K
|
ulit merupakan
bagian terluar tubuh manusia yang kondisi atau kualitasnya dapat dengan mudah
terlihat oleh orang lain. Itulah sebabnya, kulit berpengaruh sangat besar
terhadap kepercayaan diri seseorang. Kulit yang terlihat sehat dan terawat akan
memancarkan pesona yang luar biasa hingga mampu melahirkan rasa percaya diri
bagi pemiliknya. Dengan kulit yang sehat dan terawat, seseorang akan tampil
cantik dan memikat. Sebaliknya, gangguan kesehatan atau masalah yang timbul
pada kulit dapat membuat penderitanya merasa malu, sangat tidak nyaman, dan
rasa percaya dirinya tergerus.
Sebelumnya kita
cari tahu dulu apa saja sih tanda-tanda tidak terawat dan tidak sehat? Tandanya
adalah jika kulit kering, kurang lembab, kasar, kusam, terlihat garis kerutan
serta bila tergores akan meninggalkan garis putih. Sedangkan tanda kulit yang
sehat dan terawat adalah memiliki kelembapan yang cukup, terlihat halus,
lembut, dan kenyal (tidak kaku), glowing (tidak kusam) dan garis halus atau
kerutan tidak tampak secara jelas. Selain itu memiliki
kulit putih bersih hingga saat ini memang masih banyak menjadi impian bagi
banyak wanita di Indonesia.
Beberapa tips untuk mewujudkan kulit cantik dan sehat antara lain:
1. Rutin Mencuci Muka
Mencuci muka merupakan hal yang sangat penting karena membuat wajah
menjadi bersih dan bercahaya. Mencuci muka minimal dilakukan 3 kali sehari,
yaitu pada saat bangun tidur, siang/sore setelah beraktifitas dan malam
menjelang tidur. Mencuci muka sebaiknya menggunakan sabun yang sesuai dengan
jenis kulit dan masalah kulit (misalkan kulit normal, kering, berminyak atau
berjerawat).
2. Hindari Paparan Matahari
Selain menyebabkan
kanker kulit, sinar matahari juga bisa memicu penuaan dini, munculnya keriput,
bintik-bintik, noda hitam, dan kulit kering terutama pada wajah. Sebaiknya
hindari paparan sinar matahari antara pukul 10 pagi sampai 2 siang karena pada
waktu tersebut intensitas sinar matahari sangat tinggi dan bisa merusak kulit.
Cara menghindari
paparan matahari dapat dilakukan dengan menggunakan topi, payung, kacamata atau
tabir surya (sun block). Untuk penggunaan sunblock harus dipilih yang sesuai
dengan keadaan kulit biar tidak memperburuk kondisi kulit. Untuk iklim panas
disini perlu digunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 agar dapat memberi
perlindungan yang optimal.
3. Penggunaan
Pelembab
Hal ini sangat membantu anda karena dengan menggunakan pelembab,
wajah anda tidak kering dan kusam. Namun pilihlah pelembab yang sesuai dengan
jenis kulit anda agar tidak terjadi alergi atau malah sebaliknya bukan
melembabkan tetapi malah menambah kekusaman wajah anda. Terutama orang yang
tinggal di daerah dingin atau orang yang bekerja di ruangan ber AC sangat perlu
untuk menggunakan pelembab. Untuk kulit berjerawat tetap memerlukan pelembab,
namun harus dipilih pelembab yang oil free sehingga tidak menambah kadar minyak
di wajah.
4. Penggunaan Krim Malam
Penggunaan
krim malam perlu karena pada malam hari karena kulit cenderung mudah menyerap
berbagai nutrisi dibandingkan dengan siang hari. Juga, kulit akan mengadakan
regenerasi sel ketika tidur. Krim malam yang baik juga dapat menghilangkan
kotoran yang menumpuk di wajah. Hal ini juga memperbaharui sel-sel dan
melindungi kulit dari bentuk kerusakan lebih lanjut. Jadi, jika ingin
menyehatkan kulit dan memperbaiki kerusakan kulit, pastikan bahwa menggunakan
krim malam secara teratur. Tapi jangan lupa untuk memilih krim malam yang
tepat, yang sesuai dengan jenis kulit dan masalah kulit. Serta dengan
bahan-bahan yang aman dan tidak berbahaya bagi kulit.
5. Gaya Hidup Sehat
Gaya
hidup sehat juga mampu memjaga kesehatan kecantikan kulit. Olahraga rutin,
makanan yang sehat dan mengurangi stress. Olahraga memberikan
manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kita. Untuk sehat, kegiatan olahraga
menjadi hal wajib yang harus dilakukan. Olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan. Dampak
positif olahraga akan terlihat pada kulit yaitu kulit menjadi sehat dan segar
tentu akan menambah kecantikan.
Sama
dengan organ tubuh lain, kulit membutuhkan asupan yang bermanfaat. Makanan mempengaruhi berbagai faktor terkait
kesehatan, tak terkecuali kesehatan kulit. Dengan makanan yang tepat, Anda bisa
mendapatkan kulit yang indah dan tentu saja, sehat. Untuk kulit yang cantik dan
sehat sebaiknya banyak menkonsumsi sayur dan buah-buahan. Dan pastinya banyak
minum air putih untuk menjaga kelembaban dan kesegaran kulit. Hindari merokok
dan alkohol, rokok dan alkohol dapat mengurangi aliran darah dikulit sehingga
bisa mengurangi nutrisi untuk kulit serta dapat menjadi radikal bebas yang
mebuat kulit menjadi tidak sehat.
Stres dapat mempengaruhi
seluruh tubuh kita, termasuk kulit. Emosi yang kita rasakan memiliki dampak
yang kuat pada kulit kita. Karena stres merupakan bagian yang tidak terpisahkan
dari kehidupan, maka yang terpenting adalah bagaimana kita mengatasi stres yang
muncul. Serta harus tidur yang cukup. Tidur selain mengurangi stress juga
memberi kesempatan kulit untuk melakukan regenerasi/perbaikan sel kulit.
Selain
itu yang tidak kalah pentingnya adalah kita jangan membuat stress kulit kita
dengan menggunakan produk-produk perawatan yang berbahaya serta tidak sesuai
dengan kulit kita. Karena tidak akan mempercantik kulit, malah bisa memperburuk
kondisi kulit.
Demikianlah
beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kuit.
Karena kulit yang cantik merupakan kulit yang sehat.
Curriculum Vittae:
Nama : dr. Asri Rahmawati,
SpKK
TTL : Malang, 13
September 1979
Alamat Rumah dan Praktek: Klinik Kencana Asri Medika, Jl. A. Yani
150 Pekukuhan Mojosari Mojokerto. HP: 08133939045
Instansi : RSUD Prof. Dr.
Soekandar Mojosari Mojokerto
Riwayat Pendidikan:
-
S1 (dokter Umum) : Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya Malang
-
S2 (Spesialis) : Fakultas Kedokteran Universitas
Airlangga Surabaya
Riwayat Pekerjaan:
-
Tahun 2004 – 2013 : RSUD Prof. Dr. WZ Johannes - Kupang –NTT
-
Tahun 2014 – skrg : RSUD Prof. Dr. Soekandar Mojosari
Mojokerto
Untuk Informasi Lebih
lanjut hubungi :
Klinik
Kencana Asri Medika
Jl. A. Yani 150
Pekukuhan
Mojosari Mojokerto
Telp/SMS/WA
: 082146523462
BBM : DA507141
Silakan Kunjungi :
FB
: @dokterspesialis kulit
@dermatologistskincare kencana
